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鶏胸肉のグリル



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材料4人分
調理時間:20分
エネルギー(1人分):273Kcal

鶏胸肉 ・・・ 4枚
〜A〜
  ・塩 ・・・ 小さじ1・1/2
  ・黒こしょう ・・・ 少々
  ・おろしニンニク ・・・ 1かけ分
  ・レモン汁 ・・・ 1個分
  ・ローズマリー(葉) ・・・ 2枝分
  ・BOSCOオリーブオイル ・・・ 大さじ2
赤ピーマン ・・・ 1個
グリーンアスパラガス ・・・ 4本
エリンギ ・・・ 2本
・・・ 少々
BOSCOエキストラバージン
オリーブオイル
・・・ 大さじ1
鶏胸肉のグリル
作り方

(1) 鶏胸肉は脂の部分を除いて、Aをまぶす。
(2) 赤ピーマンは縦4等分にしてヘタと種をとり、焦げるまで焼いたら皮をむき半分に切る。
(3) グリーンアスパラガスは根元の固い部分を切り落とす。
エリンギは縦半分に切る。
(4) BOSCOオリーブオイル少々(分量外)を(3)に塗り、グリル(網焼き)で火が通るまで焼いて塩をふる。
(5) (1)を両面こんがり火が通るまで焼き、(2)(4)と盛り合わせ仕上げにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける。
ポイント 鶏肉は、切込みを入れて厚みを一定にすると、均一に火が通ります。
BOSCOオリーブオイルを表面にぬることで、オリーブオイルの香りがつくと共に肉や野菜が乾燥することを防ぎ、しっとり、みずみずしく仕上がります。
料理:河村みち子


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